今日も１日お疲れさま^^
どうしても眠れない時の呪文をお教えしますね♪
どうしても眠れない時は、
横になっているだけでもいいんですって。
横になっていると、
たとえ脳が起きて働いていても
からだは休んでいるので
まるきり起きているより、実はずっと休めているのです。
･･･と思っていると、
いつの間にか、寝入っていることがありますよ（笑）
どうしても眠れない時、
「大丈夫、からだは休んでいるから」って
自分につぶやいてみてくださいね♪
ぼーん･･･、という１音を聴きながら、
今日もゆっくり おやすみなさい^^
シンギングボウル･インストラクター 奥沢侑生（おくさわゆきお）
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