今日も１日お疲れさま^^
「たった１分、１音を聴くだけで、何が変わるの？」
「それで何かいいことがあるの？」
そうですね、
変わるかもしれません、変わらないかもしれません。
いいことがあるかもしれません、ないかもしれません。
でも、１日１分、寝る前にこころを落ち着ける時間をとる。
そんな習慣ができたら、
今までより少しだけ ぐっすり眠れるんじゃないかな？
と思っています。
質のいい睡眠をとることで、
翌日の笑顔につながるといいな、とも思っています^^
寝る直前までスマホを見ちゃう、
イヤなメールを思い出してこころがヘコむ、
ネガティブなことを思い出してモヤモヤしちゃう･･･
毎日、こころを落ち着ける間もなく、おふとんに入る。
横になったからと知って、すぐに寝付けないことも多い。
そんな時は、ぼーん、と１音 聴いて
１日１分の音瞑想からはじめてみませんか？
１音で足りなければ何度でも、どうぞ（笑）
今晩もゆっくり おやすみなさい♪
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シンギングボウル体験会【新月の倍音カフェ】
2016年11月29日（火）13:30-16:00
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2016年12月18日（日）13:30-16:00
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シンギングボウル体験会【新年の倍音カフェ】
2017年1月15日（日）13:30-16:00
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