今日も１日お疲れさま^^
眠りたいのに眠気が来ない･･･
逆に、起きていたいのに、なんだか眠くなってきた･･･
眠気って、いったい、どんなタイミングでやって来るのでしょう？
人ってね、
あたたいからだが、次第に冷えていく時 眠くなるんだそうです^^
たとえば、ランチをした後。
食事をして、からだを燃やす燃料が入って、からだがあたたまって、
で、それが冷えて来る午後の時間に眠くなる（笑）
だから、ゆっくり眠りたいな～っていう夜には、
お風呂に入ってからだをあたためて、
あたたかさが冷めてくる頃、冷え切る前におふとんに入る。
それが快眠にはベストなタイミング♪
今日も１音聴いて、ゆっくりおやすみなさい^^
シンギングボウル･インストラクター 奥沢侑生（おくさわゆきお）
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