今日も１日お疲れさま^^
「イヤなことがあったから、今日はもう寝る！」
そんなふうにつぶやく日はありませんか？
それ、正解です！（笑）
子供の頃って、イヤなことがあっても、
１晩 寝るとリセットされて、
朝には笑顔になれましたよね。
実は、１晩のうちに、睡眠には３段階あって、
１段階目は、今日あった出来事を引出しにしまう作業をしているんですって。
２段階目には、これからどうしたいのかを探る作業を、
３段階目は、いらない記憶や感情を捨てる作業をするんだそうです。
なので、しっかり睡眠をとった朝は、
記憶や感情が整理されて、脳の容量が空くんです。
だから、夜 寝る前に「むむむ･･･」と悩んでいたことも、
朝 起きぬけに、「あ、こうすればいいのか！」と
ふとひらめいたりするんですね^^
質のいい睡眠は、あなたの明日を変える力があります。
今日もゆっくり おやすみなさい^^
シンギングボウル･インストラクター 奥沢侑生（おくさわゆきお）
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