厳しい上司に、いつ何を言われるかわからない。
そんなストレス下にいる時。
パソコン作業やスマホの画面に没頭していて、
気がつくと息をつめてる時。
イライラしてる時、不安な時、焦っている時。
わたしたちの呼吸は、いつのまにかに浅くなっています。
文京学院大学の研究では、ここ10年で、
呼吸の浅い人が急激に増えているんですって。
あなたは、どうかな？
毎日、深呼吸している？
もしかして、「ああ、呼吸浅いなぁ」って気が付いてはいるけど、
でも、深呼吸する習慣はなかなか身につかない･･･
そんな感じじゃない？^^
だったら、
部屋の出入り口に、シンギングボウルを１つ置いて、
出入りのたびに「ごーん」って鳴らしませんか？
シンギングボウルの長い余韻を聴くと
自然と呼吸が深くなって、
疲れがたまらず、
集中力も持続しますよ♪
わざわざ深呼吸を意識しなくても、
「ごーん」って鳴らすだけ♪♪
試してみない？^^
シンギングボウル･インストラクター 奥沢侑生（おくさわゆきお）
まずはちょっと試したい･･･
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