今日も１日お疲れさま^^
出かける際に「あれ？ 鍵かけたっけ？？」って不安になって、
戻ったりしたことはありませんか？
実は、わたし、去年の一時期 強迫症のようになって、
眠れなかった経験があります。
「あれ、鍵、かけたっけかな？」と心配になって、
エレベータで１階に降りては、確認に戻り、
駅の改札をくぐっては、やっぱり心配、と確認に戻り、
バレエのレッスン中にも、心配になってきた･･･、と確認に戻る。
指さし確認して出てきたとしても、
思い出すと、不安になって、夜も眠れない、
確認に戻らないではいられない。
そういう時の対処法としては、
鍵をかけたら、写メを撮る。
そして、不安になったら、その写真を見る。
そうすれば「大丈夫」と安心できます^^
２～３回 戻るくらいなら、問題ないそうですが、
それを超えるくらい不安を感じるなら、
原因は何か別のところにあるかもしれません。
今日も１音聴いて、こころを落ち着けて、
ゆっくりおやすみなさい^^
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